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                氣血足不足,看看這幾個部位

                貴州廣濟堂 | 2017-02-20 | 閱讀次數:

                 

                假期剛剛過去,很多朋友還沒有從假期的閑適中調整過來,面色憔悴,無精打采,每天頂著一張蠟黃的臉上班。這時你有沒有想過,這些可能是你的氣血不足所造成的。那如何判斷氣血呢?又該如何補血呢?今天小編就來告訴你~

                氣血不足的原因

                1、缺乏運動

                運動量太少,經脈不暢通,氣血生成的道路受阻,因此會導致氣血不足。

                2、睡眠不足

                長期生活不規律,晚睡早起。使機體的血氣沒有恢複的時間,造血也沒有充足的時間。

                3、性生活無度

                還有一種情況值得注意,那就是房勞過度,性生活無度,會引起傷精,而精血是同源的,腎精損失嚴重,必然引起氣血的不足。

                氣血足不足,看看這3個部位

                1、看皮膚

                皮膚白裏透著粉紅,有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之,皮膚粗糙,沒光澤,發暗、發黃、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

                2、看頭發

                頭發烏黑、濃密、柔順代表氣血充足,頭發幹枯、掉發、頭發發黃、發白、叉都是氣血不足的表現

                3、看牙龈

                小孩子不明顯,主要是成人。牙龈萎縮代表氣血不足,如果發現牙齒的縫隙變大了,食物越來越輕易塞在牙縫裏,就要注意了,身體已在走下坡路,衰老正在加快。

                補血小妙招

                1、滋陰當歸排骨

                排骨一根,枸杞,紅棗12枚,當歸4片。將排骨洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸,蔥,姜片,大火燒開,再小火炖至排骨酥爛,加入鹽,雞精調味即可。

                2、黑糯米補血粥

                黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖放在一起煮,但桂圓不易消化,每次下7-8個即可)。

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