<li id="avc745"><acronym id="avc745"></acronym><b id="avc745"></b><style id="avc745"></style></li><fieldset id="avc745"><del id="avc745"></del><table id="avc745"></table><big id="avc745"></big></fieldset>
        1. <tt id="r4vf0e"></tt>
          <sup id="r4vf0e"></sup><sup id="r4vf0e"></sup><small id="r4vf0e"></small>
        2. 收藏本站 聯系我們 關于我們

          此頁面上的內容需要較新版本的 Adobe Flash Player。

          獲取 Adobe Flash Player

          電話:0851-85972710

          地址:貴州省貴陽市白雲區

          郵編:550000

          你的位置:首頁 > 資訊檢索 > 媒體報道

          春季老犯困怎麽辦?

          貴州廣濟堂 | 2017-03-28 | 閱讀次數:

           

           入春以後天氣迅速轉暖,隨後冷空氣伴隨著陰雨“殺到”,而最近幾天溫度又再次回升,這種冷暖寒濕的變化可以說把春天天氣無常的特征表現得淋漓盡致。雖然春天是個好季節,但是春季往往是多種疾病的高發期,春季往往還伴有春困的現象。春困雖然不是什麽疾病,但是也給人們日常生活和工作帶來了影響,每天無精打采,影響工作效率,那麽春困怎麽辦呢下面小編爲大家介紹一些解決春困的方法,大家不妨試試~

          1、補充蛋白質

          進入溫暖春季,又是一年“減肥時”,但是愛美的你也得保證每天15-25克蛋白質的攝入量足夠的蛋白質有助于保持你體內的血糖穩定,防止午後體內血糖過低而出現犯困症狀。

          2、拉伸一下

          當你感到精神疲憊時,通常會不由自主地彎腰駝背。這時候你不妨坐直身體,做做擴胸運動,你會立即覺得有所放松,彷佛吸入了讓人振奮的能量。

          3、聞香提神

          精油和香水都可以成爲你提神的選擇,比如甜橙和洋甘菊精油,或者柑橘和茉莉混合香型的香水,都能令你振奮精神。

          4、保持不缺水狀態

          每當你體內的水分減少3%,你身體的能量就會降低15%。因此,爲了保證一整天都精力充沛,你每天應該補充1.5-2升的水

          5、從晨跑開始

          晨跑可以激活新陳代謝,刺激全身的血液循環,將氧氣和葡萄糖輸送到大腦,令你一整天都保持著充沛精力。如果能長期堅持,你的代謝狀態越來越好,整個人的狀態都會因此煥然一新

          6、聰明選擇茶和咖啡

          很多人一旦困倦,第一想到的就是喝咖啡和茶來提神。的確,這兩樣飲料都有很好的提神功效,但是喝法卻有講究。營養專家建議,在吃飽飯的情況下喝濃咖啡或者美式咖啡,這樣能防止咖啡中的咖啡因對血糖造成不良影響。如果是空腹情況,則不妨用茶水來代替。

          網友評論

          請文明上網理性發言

          條評論

          昵稱: 手機: 驗證碼:看不清楚,點擊刷新

          評論列表

          Copyright © 2015 貴州廣濟堂 All Rights Reserved.
          X-POWER-BY FNC V0.5.2 FROM ZZ32